Programa Soul Fitness Zona 231
A inscrição permite participar em todas as "Masters" e nas Aulas de Estúdio (mediante disponibilidade)
Inscrever09:00 - Stepdance
Gostas de aulas de grupo, música alta, boas risadas e diversão? Que tal colocar tudo isso junto e ainda adicionar a prática de uma atividade física? Parece perfeito, não é mesmo? A aula de step tem tudo isso e muito mais. A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step. Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas.
10:00 - Zumba
Na aula de Zumba vais sentir o aumento da energia do teu corpo. É uma festa com dança, de inspiração latina e fácil acompanhamento, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, numa explosão de alta energia: vais sentir-te revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que percebas, verás os teus níveis de energia nas alturas!
11:00 - Tabata
12:00 - Aerodance
4 Professores, Música, Energia, Ação…Juntam as bases da aeróbica com métodos de ensino simples, pedagogia fitnessfriends e uma energia que promete cativar todos os participantes. No final todos os passos estarão sincronizados com a música final, o difícil será parar. Uma aula que promete ser tão desafiante como divertida. Preparados para esta aula explosiva?
14:00 - Dance Fusion Fit
15:00 - Commercial
Commercial é um estilo de dança dinâmico e moderno, amplamente visto em videoclipes, espetáculos e performances de artistas mainstream. Mistura elementos de hip-hop, jazz, funk e outras danças urbanas com uma abordagem mais acessível e visualmente impactante, destinada a cativar grandes audiências.
16:00 - Yourfit Fight®
17:00 - Zumba
Na aula de Zumba vais sentir o aumento da energia do teu corpo. É uma festa com dança, de inspiração latina e fácil acompanhamento, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, numa explosão de alta energia: vais sentir-te revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que percebas, verás os teus níveis de energia nas alturas!
Cada Aula de Estúdio está limitada a 20 participantes!
Choreography - António Máximo
A coreografia é a arte de projetar sequências de movimentos de corpos físicos (ou suas representações) nas quais o movimento, a forma ou ambos são especificados. A coreografia também pode se referir ao próprio design. Um coreógrafo cria coreografias através da arte da coreografia, um processo conhecido como coreografar.
09:00
20 vagas
Inscrever
Amapiano - Diogo Barro
Uma aula introdutória de Amapiano, ideal para quem está a dar os primeiros passos neste estilo. Os participantes irão aprender os movimentos fundamentais, desenvolver o groove, a coordenação e a musicalidade, enquanto conhecem a essência e a energia desta dança sul-africana, num ambiente acessível, dinâmico e divertido.
10:30
20 vagas
Inscrever
Dança Adaptada - Mariana Luís
A Dança Adaptada é destinada à população deficiente e/ou com mobilidade reduzida. é um estilo de dança que liga a técnica à emoção, dando também espaço para a criação.
11:30
20 vagas
Inscrever
Jazz - Carolina Piedade
Estilo de dança livre que une elementos da técnica clássica, do jazz e da dança moderna.
14:00
20 vagas
Inscrever
Hip Hop - Bárbara Duarte
A dança hip hop é uma forma vibrante de expressão artística que combina movimentos dinâmicos, cultura e história, com estilos variados como breakdance, popping e locking.
16:30
20 vagas
InscreverCada Aula de Estúdio está limitada a 20 participantes!
Yoga - Filipa Mesquita
A prática do yoga tem como base a promoção do relaxamento, o foco na flexibilidade, no equilíbrio e promove a saúde mental.
É executada uma respiração abdominal através do nariz, com movimentos em permanência e em transições.
09:00
20 vagas
Inscrever
BodySoul Dance - Sara Santos
Uma aula de dança libertadora! Um conceito onde trabalhas todo o teu Ser: físico, energético, espiritual, mental e emocional. Nesta modalidade exercitas o teu corpo e simultaneamente todo o teu Ser, através da dança movimento, meditação ativa e passiva, expressão corporal e respiração consciente.
10:00
20 vagas
Inscrever
Pilates Clínico - Ana Xabregas
O Pilates Clínico é direcionado para a prevenção e reabilitação de lesões músculo-esqueléticas e para o tratamento de condições de saúde específicas. Baseia-se em princípios terapêuticos e evidências científicas, sendo frequentemente utilizado em conjunto com a fisioterapia.
15:30
20 vagas
Inscrever
Flowfit - Mariana Luís
O FlowFit é uma aula que une treino funcional, Pilates e dança numa experiência de movimento fluida e envolvente. Desenvolve força, mobilidade, coordenação, equilíbrio e consciência corporal, promovendo bem-estar e um corpo mais forte, ágil e funcional.
16:30
20 vagas
Inscrever
Eletroestimulação - João Rosas e Bruno Rosas
A eletroestimulação muscular é atualmente um novo e inovador método de treino. Consiste num treino intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela electroestimulação ativa dos principais grupos musculares em simultâneo, através da aplicação de impulsos elétricos nos diferentes grupos musculares, imitando as ordens do sistema nervoso central e alcançando uma contração de aproximadamente 90% das fibras musculares, incluindo as mais profundas.
15:00
20 vagas
Inscrever
Ergathlon by Soul Fitness - Rui Rodrigues
O ERGATHLON BY SOUL FITNESS é uma prova integrada no grande evento SOULFITNESS, organizada em parceria pela Câmara Municipal da Mealhada e pelo ginásio Cross Company.
Esta é uma prova inclusiva, desenhada para homens e mulheres dos 8 aos 80 anos, independentemente da sua preparação física, graças à fácil execução dos movimentos e à dinâmica de descanso da prova.
09:00
250 vagas
+ Info. Inscrever