Programa Soul Fitness Zona 231
A inscrição permite participar em todas as "Masters" e nas Aulas de Estúdio (mediante disponibilidade)
Inscrever09:30 - Bodybalance
10:30 - Afro House
11:30 - Yourfit Fight
YOURFIT FIGHT é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais enérgicas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo do mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria cardiovascular e a tonificação muscular, assim como a perda de gordura através do grande gasto calórico que decorre em cada aula.
12:30 - 231 Dance
13:30 - Treino Funcional
Momento Lúdico estimulando interações entre os participantes. Tarefas com níveis e intensidades distintas, com peso corporal, respeitando as fases comuns a uma sessão de treino/atividade física. (Aquecimento - Fase Fundamental - Retorno á calma). Aquecimento - mobilidade articular e componente social. Fase fundamental - estimular todos os Pilares de Movimento do Ser Humano, dando maior ênfase aos mais utilizados no quotidiano da maioria do público alvo do evento, utilizando apenas o seu peso corporal e auxilio de partner. Retorno à calma - momento mais de relaxamento que permita um retorno cardíaco e um relaxamento muscular e postural.
14:30 - Dance Fusion Fit
15:30 - Funk
É uma aula que tem por base o estilo de música e dança brasileiro, oriundo dos bailes da favela que conquistou o seu lugar nos tops nacionais e internacionais com o ritmo envolvente que o caracteriza. Esta master promete quebrar muitos estereótipos, celebrando temas como a ousadia, a sensualidade, a liberdade e a diversão.
16:30 - Zumba
Na aula de Zumba vais sentir o aumento da energia do teu corpo. É uma festa com dança, de inspiração latina e fácil acompanhamento, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, numa explosão de alta energia: vais sentir-te revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que percebas, verás os teus níveis de energia nas alturas!
Cada Aula de Estúdio está limitada a 20 participantes!
Calistenia - Daniel Ortiz
A calistenia é um método de treino que utiliza o peso do próprio corpo para trabalhar a força e resistência muscular. Além de aumentar a força, resistência e consciência corporal, a calistenia aumenta a flexibilidade e a mobilidade.
09:30
20 vagas
Inscrever
Body&Soul Dance - Sara Santos
Uma aula de dança libertadora! Um conceito onde trabalhas todo o teu Ser: físico, energético, espiritual, mental e emocional. Nesta modalidade exercitas o teu corpo e simultaneamente todo o teu Ser, através da dança movimento, meditação ativa e passiva, expressão corporal e respiração consciente.
10:30
20 vagas
Inscrever
Breakdance - Vanessa Marina
O breakdance, também conhecido como breaking ou b-boying, é um estilo de dança urbana que surgiu na década de 1970 no Bronx, em Nova Iorque, nos Estados Unidos, e faz parte da cultura hip-hop. É caracterizado por movimentos acrobáticos e atléticos, combinados com passos no chão e movimentos de giro, muitas vezes executados ao som de música hip-hop ou rap.
11:30
20 vagas
Inscrever
Pilates - Vera Simões
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes. Com a realização deste tipo de exercício há menor probabilidade de compensação muscular e, por isso, o risco de lesões nas aulas é muito menor.
12:30
20 vagas
Inscrever
Choreography - JoJo
A coreografia é a arte de projetar sequências de movimentos de corpos físicos (ou suas representações) nas quais o movimento, a forma ou ambos são especificados. A coreografia também pode se referir ao próprio design. Um coreógrafo cria coreografias através da arte da coreografia, um processo conhecido como coreografar.
14:30
20 vagas
Inscrever
Step - Débora Abreu
Gostas de aulas de grupo, música alta, boas risadas e diversão? Que tal colocar tudo isso junto e ainda adicionar a prática de uma atividade física? Parece perfeito, não é mesmo? A aula de step tem tudo isso e muito mais. A modalidade é muito simples e tem poucas contraindicações. A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step. Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas.
15:30
20 vagas
Inscrever
Eletroestimulação - João e Bruno Rosas
A electroestimulação muscular é atualmente um novo e inovador método de treino. Consiste num treino intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela electroestimulação ativa dos principais grupos musculares em simultâneo, através da aplicação de impulsos elétricos nos diferentes grupos musculares, imitando as ordens do sistema nervoso central e alcançando uma contração de aproximadamente 90% das fibras musculares, incluindo as mais profundas.
16:30
20 vagas
Inscrever