Programa Soul Fitness Zona 231
A inscrição permite participar em todas as "Masters" e nas Aulas de Estúdio (mediante disponibilidade)
Inscrever09:30 - Bollywood
Bollywood é o nome dado à indústria de cinema indiano. O nome surge da fusão de Bombaim e Hollywood. As aulas têm uma energia contagiante com um fantástico e elegante movimento corporal de vários estilos de dança. A Música é ritmada e contagiante, as coreografias vibrantes e energéticas.
10:30 - Yourfit Fight®
YOURFIT FIGHT® é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais enérgicas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo do mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria cardiovascular e a tonificação muscular, assim como a perda de gordura através do grande gasto calórico que decorre em cada aula.
11:30 - Street Jazz
O street jazz é um estilo musical que foi reconhecido no final dos anos 90, misturando passos do street dance com movimentos do jazz. Ele é considerado um estilo democrático e muito inclusivo, já que é normal que, durante as apresentações, os dançarinos interajam com o público, desafiando-os e convidando-os para entrar na dança.
12:30 - Movimento Funcional
Momento Lúdico estimulando interações entre os participantes. Tarefas com níveis e intensidades distintas, com peso corporal, respeitando as fases comuns a uma sessão de treino/atividade física. (Aquecimento - Fase Fundamental - Retorno á calma). Aquecimento - mobilidade articular e componente social. Fase fundamental - estimular todos os Pilares de Movimento do Ser Humano, dando maior ênfase aos mais utilizados no quotidiano da maioria do público alvo do evento, utilizando apenas o seu peso corporal e auxilio de partner. Retorno à calma - momento mais de relaxamento que permita um retorno cardíaco e um relaxamento muscular e postural.
13:30 - 231 Dance
14:30 - Aerodance
4 Professores, música, energia, ação…juntam as bases da aeróbica com métodos de ensino simples, pedagogia fitnessfriends e uma energia que promete cativar todos os participantes. No final todos os passos estarão sincronizados com a música final, o difícil será parar. Uma aula que promete ser tão desafiante como divertida. Preparados para esta aula explosiva?
15:30 - Salsa
A Salsa nasceu na Ilha de Cuba, mais propriamente em Havana, no interior dos famosos cabarets cubanos, na década de 40. Ela é uma mescla de vários temperos musicais, daí ser batizada com o termo que se refere aos condimentos gastronômicos que dão mais sabor ao alimento. Tens vontade de experimentar novos ritmos e passos? Se a resposta for afirmativa, a salsa pode ser uma ótima opção para explorares a dança sob uma nova perspetiva.
16:30 - Stepdance
Gostas de aulas de grupo, música alta, boas risadas e diversão? Que tal colocar tudo isso junto e ainda adicionar a prática de uma atividade física? Parece perfeito, não é mesmo? A aula de step tem tudo isso e muito mais. A modalidade é muito simples e tem poucas contraindicações. A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step. Essa modalidade inclui exercícios que movimentam braços e pernas.
Cada Aula de Estúdio está limitada a 20 participantes!
![<strong>[ESGOTADO]</strong> Yoga](img/estudio/11.jpg)
[ESGOTADO] Yoga - João Arenga
O Yoga, é uma ferramenta que nos convida a trazer ao momento presente. Que nos conecta ao corpo, sendo este uma ponte para estarmos em contacto com as nossas verdades internas. Através do movimento (Asanas) libertam-se memórias e emoções cristalizadas. O Yoga confere um corpo forte e uma mente mais focada e direcionada, assim como auxilia na organização das emoções.
09:30
20 vagas
Esgotado![<strong>[ESGOTADO]</strong> Contemporâneo](img/estudio/9.jpg)
[ESGOTADO] Contemporâneo - Bárbara Duarte
O processo criativo, o conceito e a ideia a ser transmitida pela coreografia são os pontos centrais da dança contemporânea. Caracteriza-se por propor intensas inovações e experimentações coreográficas, que muitas vezes misturam ritmos como o ballet, o jazz e o hip hop.
10:30
20 vagas
Esgotado![<strong>[ESGOTADO]</strong> Body & Soul Dance](img/estudio/7.jpg)
[ESGOTADO] Body & Soul Dance - Sara Santos
Uma aula de dança libertadora! Um conceito onde trabalhas todo o teu Ser: físico, energético, espiritual, mental e emocional. Nesta modalidade exercitas o teu corpo e simultaneamente todo o teu Ser, através da dança movimento, meditação ativa e passiva, expressão corporal e respiração consciente.
11:30
20 vagas
População com deficiência e/ou mobilidade reduzida
Esgotado![<strong>[ESGOTADO]</strong> Pilates](img/estudio/10.jpg)
[ESGOTADO] Pilates - Vera Simões
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes. Com a realização deste tipo de exercício há menor probabilidade de compensação muscular e, por isso, o risco de lesões nas aulas é muito menor.
15:30
20 vagas
Esgotado
BodyBalance® - Vanessa Azevedo
Bodybalance combinando o Yoga, com o Tai-Chi e Pilates, eis um treino que te fará sentir focado e em harmonia contigo e com o mundo.
16:30
20 vagas
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